Kulawarga, hayu urang hirup babarengan
Kumaha carana ningkatkeun pertahanan urang diajar ngambekan?
17/06/2022
Hayu urang diajar ngarenghapAROMATERAPIPikeun ngaronjatkeun pertahanan urang
Engapan ogé tiasa ngabantosan ningkatkeun pertahanan alami urang dewasa, murangkalih sareng manula.Ku cara ieu urang sadayana tiasa nyandak kauntungan tina napas anu leres.
Ayeuna urang nyéépkeun waktos langkung seueur tibatan biasana babarengan, éta mangrupikeun kasempetan pikeun ngalaksanakeun hal anu saderhana sapertos PERNAFASAN, boh nyalira,
jeung barudak atawa jeung lansia.Sagalana valid pikeun ngarasa alus.
Naon mangpaat anu diturunkeun tina napas anu leres?
1. Urang ningkatkeun oxygenation dina sakabéh organ.
2. Urang dilegakeun tur ningkatkeun kapasitas engapan urang.
3. Urang mantuan nyaimbangkeun sistem hormonal.
4. Urang ningkatkeun gerak diafragma, nu massages sadaya organ internal, naon bakal nulungan urang dina dua cara: eta bakal ngaronjatkeun fungsi.
sadaya organ nampi langkung seueur oksigén sareng éta bakal ngabantosan urang tetep tenang sareng santai sareng ngatasi setrés anu disababkeun ku tegangan ayeuna.
Sadayana urang parantos terang yén setrés sareng tegangan tiasa ngaleuleuskeun sistem imun, janten étapentingdiajar ngambekan leres dina raraga ngaronjatkeun pertahanan alam.
Ayeuna anjeun tiasa heran ... kumaha kuring tiasa ngalakukeun éta?
Diuk dina korsi atawa di lantai.Barudak bisa ngagolér dina tonggong maranéhanana jeung tuur maranéhanana ngagulung.
-Puter sababaraha MUSIK anu anjeun resep dengekeun sareng kulawarga anjeun
atawa milih sababaraha musik sayah sarta ngantep barudak anjeun nyandak bagian dina pilihan.
-Hurungkeun diffuser atanapi humidifier sareng campuran PHYTORESPIR sababaraha menit sateuacanna.
Anjeun oge bisa make minyak atsiri atawa minyak atsiri cajeput.
Kahiji hayu urang ngarasa PERNAFASAN ABDOMINAL:
ménta barudak anjeun nempatkeun leungeun maranéhna dina beuteung maranéhanana, ambéh maranéhanana bisa perhatikeun kumaha gerakna luhur jeung ka handap bari inhaling jeung exhaling deeply.
Jadi, inhale lalaunan ngaliwatan irung fokus kana hawa nu datang kana irung jeung lalaunan eusian bayah jeung hawa, effortless.
Urang bakal perhatikeun kumaha rongga thoracic ngalegaan teras beuteung naék.Hayu hawa asup bari ngitung ka 6, nepi ka ngahontal
inhalation maksimum.Teras ngambekan lalaunan bari ngitung dugi ka 6, ngantepkeun hawa kaluar laun.Urang ogé bisa ngalakukeun éta cacah ka 3, 4 atawa 5 bari inhaling jeung exhaling.
Urang bisa ngulang sakabeh latihan ti 3 nepi ka 7 kali.Anjeun bakal ningali kumaha prakték ieu ngalikeun énergi sareng vitalitas anjeundina ngan sababaraha menit!!
Kumaha minyak atsiri meta pikeun ningkatkeun pertahanan alam urang?
Eucalyptus radiata, rosemary 1,8 cineol, cajeput, niaouli, lavandin,Eucalyptus globulus, thyme linalool, mint atanapi tangkal tea, nu boga disinféktan
sareng tindakan antiseptik, tiasa ngabantosan ningkatkeun pertahanan urang sareng nyayogikeun sipat santai sareng toning ogé.
Kuring miharep anjeun bener ngarasakeun moment husus ieu kalawan kulawarga anjeun, diajar kumaha carana ngambekandina cara sadar kalawan aromat
terapi.Ieu kado berharga pikeun diri jeung kulawarga anjeun.Ieu mangrupikeun kasempetan pikeun gampang ningkatkeun karaharjaan anjeun sareng karaharjaan kulawarga anjeun.
waktos pos: Jun-17-2022