Numpuk dokumén pabalatak, sababaraha kali revisi rencana, jeung rapat konferensi sajajalan.Neoterik, naha pikiran atawa awak, aya dina tekenan hébat.Sareng upami tekanan teuing teu tiasa dileungitkeun dina waktosna, sering nyababkeun émosi anu goréng, sapertos déprési, sénsitip sareng sajabana.
Upami anjeun hoyong mulangkeun kahirupan anjeun ka kaayaan anu sederhana, tenang sareng bagja, jalma-jalma anu bosen damel tiasa hoyong nyaluyukeun awak sareng pikiranna kalayan bantosanminyak atsiri seungitjeungdiffuser minyak aromapikeun mantuan diri decompress tur malikkeun wanda alus!
1. Ngukus
Di gawe, tambahkeun kandang jeungminyak atsiri sanyawa emosimun 20 ml cai bersih, campur rata jeung tuang kana diffuser ambu, hayu numolekul minyak atsirikasebar kana hawa sareng halimun cai, nyiptakeun lingkungan kerja anu stabil sareng nyaman, ngantepkeun anjeun bersantai saraf anu ketat, kéngingkeun deui énergi pikeun padamelan énggal.
75% tina émosi jalma kapangaruhan ku rasa, jadifisioterapi seungitogé boga épék unparalleled dina nyegah sarta ngubaran "mood depressive".Diantara seueur jinis seungit, 4 di handap ieu cocog pisan pikeun ngaleungitkeun "mood depressive".
Bergamot bisa nyieun jalma ngarasa energetic, seger jeung senang ku promosi sirkulasi getih.Dina percobaan beurit di Thailand taun 2011, kapanggih yén bergamot mangrupikeun musuh alami "kahariwang", sareng gaduh pangaruh anu saé pikeun ngaleungitkeun kahariwang.
Lavender parantos lami dianggo dina pencegahan sareng pengobatan "mood depressive".Éta henteu ngan ukur ngabantosan jalma ngaleungitkeun kahariwang sareng émosi depressive, tapi ogé ngabantosan jalma bobo langkung saé.Ieu gaduh pangaruh dina ngatur émosi sareng ningkatkeun kekebalan.Anu langkung penting, obat-obatan anu dianggo pikeun ngubaran depresi sareng panyakit jiwa sanés gaduh efek samping, sareng panilitian anu diterbitkeun dina jurnal internasional Psychiatry in Clinical Practice nunjukkeun yén minyak atsiri lavender henteu ngahasilkeun efek samping nalika ngubaran depresi.Panaliti ngeunaan 28 pasien anu berisiko tinggi sareng "depresi postpartum" diterbitkeun ku Therapies komplementer dina Praktek klinis némbongkeun yén subjék anu dipigawé lavenderdifusi minyak atsiri di bumingalaman panurunan signifikan dina kahariwang jeung emosi kaluar-of-control sanggeus 4 minggu.Eta sia noting yén pamakéan bergamot na lavender babarengan boga pangaruh leuwih signifikan dina mood soothing sarta nurunkeun tekanan darah.
Chamomile mangrupakeun salah sahiji bumbu mujarab pikeun anti stress sarta decompression, jadi chamomile mindeng kapanggih dina loba lilin Scented atawa produk terapi aroma lianna.
Ylang boga pangaruh alus dinangaleungitkeun émosi négatifkayaning kahariwang, depresi, amarah, komo jealousy.Nyeuseup seungit Ylang tiasa gancang ngabantosan urang ngawangun kapercayaan, cinta ka diri, sareng wanda bagja.
2. Pijat
Méméh bobo peuting, inget panawaranminyak atsirilangsung ka beungeut, sirah, beuheung, taktak jeung iga.Lajeng lontar handap, urut sirah jeung beuheung.Sanggeus éta, leungeun kaluar, urut dua iga jeung taktak anjeun.Tungtungna balik deui ka titik awal, ngaleupaskeun setrés, jeung kacapean poé.
émosi négatipteu bisa dileungitkeun ku kecap "kasabaran".Ngan ku ngaleupaskeun tekanan tiasa ngirangan beban mental sareng fisik.Nalika anjeun kajebak ku setrés, anjeun kedah gancang ngagunakeun minyak atsiri pikeun ngaleungitkeun setrés sareng ngaleungitkeun depresi.
waktos pos: Jul-26-2021